春日井店BLOG

2017年6月13日 火曜日

たんぱく質

こんにちは~happy01
昨日、なんちゃって糖質制限してるってお話をしましたcatface

けど、お腹がすくのぉー 甘いものたべたーーいheart04

甘いものとか食べたくなるのって、実はたんぱく質不足から感じるものなんです。

体重1キロにつき1グラムのたんぱく質が必要sign03
(例えば体重50キロなら50グラム必要です。)

鶏むね肉100gで約22グラム
鶏卵7・5グラム
納豆100gで18グラム
あと少し足りないな~って時に

ソイシェイプル

1回分で約10グラムのたんぱく質

摂れちゃうので~すkissmark

これで、めざせスリムボディhappy01heart04

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投稿者 ラディエンス

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