春日井店BLOG

2017年8月 8日 火曜日

お水

こんにちはhappy01
昨日の台風から、午後になって快晴ですね

こんなに晴れると海やプールに行きたくなりますhappy02

今日は、暑い日に特に大切な"お水"のお話です。

この時期、熱中症や脱水症状を起こす方増えてますよね

身体の為にもちろん水分が必要ですが

お肌の為にも水分が欠かせないということをご存知でしたか?



エアコンを付けて過ごすこの時期、お肌は意外にも乾燥しているのです


昔はよく2リットルの水を飲むと良いよ  と耳にしましたが

最近では1.5~2リットル程のお水  と言われています。

あまり飲みすぎも浮腫みにつながりますので、上手に摂りたいですね。

1.5リットルでも大変だよぉ!!

では、いつ摂るのが良いのかなぁぁ??

1日のうち、体が水を必要としている時が6回はあるんです

それは朝起きた時、朝昼晩の食事の時、通勤や通学で歩いた時、そして入浴後。

また夏の暑い時、あと1回くらいは補給した方がいいですね。

そうすると、毎日6~8回は水分補給をするタイミングがあるんです!!

この時に1回200~250ミリリットル、約コップ1杯程度の水を飲めば

合計1.5リットルになるんですね

お肌の水分値を測ったことはありますか?

もちろん日頃のお手入れ、紫外線の影響は大きいですが

お口から取り入れる水分も大事で、新鮮なお水を身体に入れることで、

腎臓が働きだして水分代謝がよくなり、お肌の水分量も上がります。

美容と健康の為に、新鮮なお水を積極的に摂っていきましょうね




投稿者 ラディエンス

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